Процесс похудения, бесспорно, зависит от питания. Питание здесь всегда будет в приоритете, всегда на первом месте. Когда я пришёл в зал, то услышал такое мнение, что 80% - это питание, 15% - это тренировки, а 5% - это отдых. Причём, действует этот принцип, как при похудении, так и при массонаборе.
Привет всем и здравия желаю! Меня зовут Александр и мне 65 лет. В прошлом я школьный учитель, а сейчас работаю фитнес-тренером. Поговорим сегодня о том, что важнее для снижения веса: тренировки или питание.
Не знаю, откуда взялись эти числа, но смотрится красиво. Действительно, при снижении веса главенствующую роль будет играть правильное питание. А вот тренировки в этом процессе занимают только второе место. Значение тренировок для похудения сильно преувеличено. Увы!
При слабом здоровье клиент спортзала просто физически не осилит те нагрузки, которые должны сжечь его лишние калории. Можно, конечно, проводить тренировки с низкой интенсивностью в течение длительного времени. Например, пешие прогулки по нескольку часов. Но не каждый может позволить себе многочасовые прогулки, потому что ограничен по времени.
Два ограничения в тренировках: здоровье и время. Но, даже при хорошей физической форме придётся уделять внимание своему пищевому поведению. Жёстко осаживать свой разгулявшийся аппетит.
Причиной лишнего веса стало не отсутствие у вас в прежние времена тренировок. Если не тренироваться, но питаться без излишеств, то вес расти не будет. Причина в другом. Запоминаем. Набор веса – это всегда неправильное питание!
Никакие тренировки не помогут сбросить вес, пока мы не изменим свои пищевые пристрастия. Да, может проявиться кратковременный эффект, вес начнёт снижаться. Но через какое-то время он вернётся и, возможно, увеличится.
Правда жизни такова: пока не изменим принципы своего питания, снижения веса нам не видать.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайки!
Берегите себя и всем добра!
