Авокадо – очень полезный продукт, но употреблять его в пищу на ночь не стоит.
Диетолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская посоветовала есть авокадо в первой половине дня и отметила, что по своему составу оно очень напоминает орехи. Этот продукт богат полезными жирами и клетчаткой, а также в нём содержатся как насыщенные, так и полиненасыщенные жирные кислоты, в частности, омега-6. Ещё авокадо богато на витамины и минералы. В нём содержатся цинк, магний, витамины группы B и жирорастворимый витамин E.
Но, как пишет Радио Sputnik, при всей пользе авокадо не стоит забывать о том, что это очень жирный и калорийный продукт. Потому диетолог и советует есть его только в первой половине дня и лучше всего во время завтрака. Также он может быть вреден, если человек болен определёнными заболеваниями. «При нарушении желчеоттока, например, при желчнокаменной болезни, если есть хронический панкреатит или панкреатит в стадии обострения, если есть воспалительные заболевания кишечника или гастрит, особенно с признаками атрофии, авокадо следует ограничить», – объяснила Татьяна Жаровская.
Ранее Peterburg2 рассказал, что диетолог посоветовал есть красную рыбу от депрессии.
