Врач назвал самые опасные бутерброды для здоровья человека.
Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал не просто самые неполезные, но и наиболее вредные для человека бутерброды. Об этом эксперт рассказал в своем официальном телеграмм-канале.
По словам Вялова, самыми опасными бутербродами являются те, которые содержат в себе много сахара и много жиров. Под этот критерий подходят бутерброды с колбасой, с майонезом и сыром. В майонезе содержится много сахара, а сыре и колбасе – жира. Поэтому их не рекомендуется употреблять вместе, а также стараться избегать и по отдельности.
Назвал Вялов и полезные бутерброды: это те, которые содержат зелень, овощи, белок. Очень хорошо для этих целей подойдет тот же авокадо, который поможет снизить уровень холестерина и богат калием и витамином Е, богатые антиоксидантами помидоры, куриное филе (белок). Последний поможет тканям расти и восстанавливаться.
Можно приготовить, говорит эксперт, и необычные бутерброды – например, с манго, тунцом и авокадо. В этой рыбе содержится много омега-3 и белка, что положительно влияет на работу сердца и сосудов, а манго включает в себя много антиоксидантов и витамина С.
