Всем привет! А вы знали, что сладости из-за своего вреда для организма, можно смело приравнивать к алкоголю и наркотикам. Нет? Ну сейчас всё узнаете. Поехали!
Вообще, весь вред конфет заключается в большом количестве сахара, который в них содержится. Когда он попадает в организм, то моментально всасывается в кровь. В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы поглотить избыток сахара. При этом головной мозг вырабатывает серотонин и дофамин, которые дают чувство наслаждения. Кстати, при употреблении кокаина и некоторых других наркотических веществ, вырабатываются те же самые гормоны. Не просто так их называют гормонами счастья или удовольствия. Именно поэтому иногда так хочется побаловать себя чем-то сладеньким.
Ты конечно скажешь, что конфеты же не запрещены, значит не могут быть вредными. А вот и нет. Сейчас расскажу такое, от чего у тебя волосы дыбом встанут, мой дорогой читатель.
Ну во первых, если кушать много сладостей, то появится лишний вес. Потому что сахар - это быстрые углеводы, которые моментально превращаются в жир. И схема тут довольно простая. Если употреблять больше углеводов, чем тратить на разные физические активности, то они непременно отложатся в виде жира.
Кроме того, сладкоежки сильнее устают. Да, один сладкий батончик может придать сил и энергии, как-раз из-за большого количества сахара и углеводов. Но при постоянном переедании сладостями, организм приспосабливается и сахар в крови снижается слишком быстро. Поэтому у многих людей, после такого краткосрочного прилива сил, наблюдается сильная усталость и сонливость.
Да и тот самый блаженный дофамин, если его слишком много в организме, может вызывать, наоборот, ухудшение настроения и даже может привести к развитию депрессии.
Конечно же, сладости и сахар, очень плохо влияют и на зубы. Дело в том, что зубы покрыты налётом, который состоит из остатков пищи, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Когда сахара становится слишком много, число микробов растёт, потому что они его любят. А ещё они начинают активнее выделять кислоты, разрушающие эмаль. Поэтому злоупотребление сахаром является одной из основных причин развития кариеса и плохого запаха изо рта.
Переместимся к печени. Питание с большим количеством сахара сильно увеличивает риск развития неалкогольной жировой дистрофии печени. Из‑за неё клетки начинают накапливать много жира и перестают нормально работать. Коварство этого состояния в том, что человек годами не испытывает никаких симптомов, кроме утомляемости и боли в правом боку. Иногда жировая дистрофия переходит в агрессивную форму. Тогда в клетках начинается воспаление, а чтобы его ограничить, появляется грубая рубцовая ткань. Что в итоге приводит к циррозу и медленному разрушению печени. Прям как у заядлых алкоголиков.
Слишком много сахара в крови также повреждает и другие органы. Например, артерии, в которых течет большое количество сахара, подобны прокачке мусора через небольшую трубку, которая в конечном итоге начинает забиваться. В результате возникает риск повреждения почти каждого органа нашего организма: хронические болезни почек, почечная недостаточность и высокое кровяное давление, которое может стать причиной инсульта.
Сахар бьёт даже по нашей коже, увеличивая количество прыщей и приводя к преждевременному старению.
Ну и самое распространённое заболевание, связанное с употреблением сладкого - это диабет. По сути это нарушение работы поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин, который регулирует уровень сахара в крови. Вообще, сами по себе сладости не приводят к возникновению данного заболевания. Но вот ожирение вполне может. А диабет уже приводит к инфарктам, инсультам, слепоте, гангрене и другим опасным последствиям.
ну это совсем не значит, что надо совсем отказаться от сладкого. Существует норма сахара, которую можно и даже нужно употреблять. Это 25 грамм в сутки для взрослого человека. Или примерно 6 чайных ложек. Вся проблема в том, что сейчас, практически все употребляют намного больше. К примеру, вот такая обычная банка колы объёмом 0,33 литра содержит аж 38 грамм сахара. Кроме всех сладких напитков, сахар содержится во всех соусах, майонезе, полезных йогуртах и даже в хлебе. Если честно, трудно даже найти продукт, в котором вообще нет сахара. Но в сладостях, его пожалуй, больше всего.
Можете посмотреть наше видео на данную тему, чтобы закрепить материал.
Ну и пишите в комментариях, любите ли вы побаловать себя сладеньким. С вас большой лайк, если узнали что-то новое, пока пока!