Вода — это наша жизнь, мы состоим в большей степени из воды. Это мы прекрасно с вами понимаем, но необходимо не только это понимать, но и восполнять баланс воды в нашем организме. По некоторым данным если в организме нехватка или по правильному сказать мы мало пьём воды, то начинаются отёки.
Почему это происходит? Очень просто, организм начинает запасаться и задерживать в нас воду, про запас. Он прекрасно понимает, что мы мало пьём и поэту как хомяк не даёт её лишний раз выводить. А если мы начинаем выпивать норму в сутки, то организм постепенно расслабляется и привыкает. Отёки начинают уходить, ведь запасы больше не нужно делать.
Информация носит ознакомительный характер. По вопросам здоровья необходима личная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением
Прежде необходимо узнать сколько нормы воды положено по вашему весу, а потом попробовать. Но тут обратите внимание. Порой мы не можем впихнуть нужное количество воды. Да, я соглашусь это трудно. Я такая же. И, наверное, не стоит этого делать. Ведь сразу идёт нагрузка на ваши почки. И поверьте, это не хорошо.
Представьте, что вы всю жизнь не пили много воды и вам хватало. И вдруг вы решаете, что вам необходимо восполнить норму в организме. Это конечно прекрасное решение, а вот ваши почки не скажут вам за это спасибо. Здесь проявите благоразумие, ваши почки просто не привыкли к такой нагрузке, а она будет резкой. Поэтому начинайте не спеша прибавлять количество выпиваемой воды. И наблюдайте как ведёт ваш организм.
Другая ситуация, вы и рады выпивать больше воды и почки справляются отлично, но забываете т.к. не хочется. На этот случай тоже есть решение. Просто ставьте бутылку рядом с вами или наливайте в стакан, и положите в воду небольшой кусочек лимона. Пусть там плавает. Зачем? Он выделяет лёгкий привкус кислоты, а она будет у вас вызывать лёгкую жажду. И вы сами не заметите, что будете чаще пить.
Теперь другой вопрос, а какую лучше воду пить? Есть ли разница, сырую, кипячёную или минеральную? Действительно, по поводу этого постоянно ведутся споры.
Говорят, что в сырой воде много вредных примесей, но кипячёная это неполезная вода. Конечно, давайте обратим внимание что сырая вода это не налитая только что из-под крана. Она действительно может нанести дисбаланс вашего ЖКТ. Сырая вода не должна употребляться без очистки. Она должна обязательно пройти через фильтры, это может быть и очистка дома или бутилированная. Какую очистку должна пройти вода прежде, чем вы примете решение её пить, это решение остаётся за вами. У каждого на этот счёт своё мнение. Я знаю, что некоторые люди пьют сырую воду только из родников. Но мне кажется минимальная очистка такой воды всё равно должна присутствовать.
Кипячение воды необходимо если мы завариваем чай или кофе, так же мы гарантируем кипячением, что бактерии, которые могут навредить нашему организму погибнут. Кипятить повторно воду не рекомендуется так как она становится не только бесполезной, но и вредной. Происходящая химическая реакция во время кипячения воды влияет на оседание минеральных веществ, и они могут вступать в реакцию с активным хлором. Если вы предпочитаете пить кипячёную воду, обратите внимание воду терм обработанную несколько раз не стоит употреблять. И не стоит долго кипятить воду, для сохранения в воде минеральных веществ.
Минеральная, столовая, лечебная вода, её лучше начинать употреблять только после консультации с врачом. В ней содержатся минеральный соли в разной концентрации и для вашего организма лучше назначать по показаниям. Столовая вода самая безопасная она имеет наименьшую минерализацию по сравнению с остальными.
Напоминаем вам чтобы вы не забывали прислушиваться к вашему организму и заботились о нём и это обязательно вернётся вам прекрасным самочувствием и хорошим настроением.
Информация носит ознакомительный характер. По вопросам здоровья необходима личная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением
Подписывайтесь на канал.