Рамадан празднуется каждый год и по его окончании празднуется праздник Ураза-байрам.
В чем непосредственно заключается пост в период Рамадан? Главный запрет поста - это неупотребление воды и еды в период светлого времени суток.
Первый прием пищи - Сухур. Есть нужно до восхода солнца, а последний прием пищи в этот день уже после захода солнца - называется он Ифтар.
Во время поста Рамадан нельзя курить или жевать табак, нельзя употреблять любую жидкость, купаться (если вода не попадает в рот, то можно), чистить зубы (если во рту при этом глотается вода).
Что касается диеты во время утреннего приема пищи, то это будут скорее всего каши, фрукты, немного салата и хлеба. Так как такой запас сил должен дать человеку возможность прожить весь день до заката солнца.
А вот уже во время Ифтара можно выпить много воды, так как ее отсутствие в течение целого дня может сказаться на организме в целом. Вечером лучше не злоупотреблять жирной и соленой пищей, а насытить организм фруктами и хлебом.
Из каждого правила безусловно есть исключения. Это касается беременных женщин, больных людей и людей, которым не есть противопоказано. Так же делается снисхождение и несовершеннолетним и пожилым людям.
Как всегда видео из путешествия!
