Все хотят здоровую и красивую улыбку, как в рекламе зубной пасты, но как её заполучить? Как наше питание влияет на здоровье зубов?
Питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и минералы. Например, кальций и фосфор необходимы для здоровья зубов, так как они помогают укрепить зубную эмаль. Витамин D также важен, так как он помогает организму усваивать кальций.
Умеренное потребление сладкого. Пища, богатая сахаром, способствует развитию кариеса. Бактерии в ротовой полости обожают сахар, который они превращают в кислоту, повреждающую зубную эмаль.
Не перебарщивать с кислыми продуктами. Кислотные продукты, например, цитрусовые, могут разрушать эмаль зубов со временем. Рекомендуется употреблять их с умом и полоскать рот после употребления, чтобы снизить воздействие кислоты.
Твердая еда – она выступает природной зубной щеткой и тренажером) Твердая пища, например, целая сырая морковка, помогает очищать наши зубы и массирует десны.