Молодильных яблок не существует, таблетку от старости еще не изобрели, поэтому, чтобы выглядеть моложе своих лет, придется потрудиться. В свою жизнь придется добавить такие полезные привычки, как сбалансированное питание, спорт, отсутствие стрессов и полноценный сон. А вот кое от чего придется отказаться. От чего именно, читайте ниже.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Курение
Табачная зависимость может вызвать такие последствия, которые невозможно устранить ни одной здоровой привычкой. Никотин вызывает дефицит витаминов А и С, поэтому преждевременное старение кожи неизбежно. Со временем она приобретает сероватый или желтоватый оттенок. Внутренние органы страдают еще больше.
Алкоголь и вредные продукты
Их употребление приводит к нарушению обмена веществ, усилению работы сальных желез, увеличению веса. Печень перестает выполнять функцию естественного фильтра, клетки отмирают из-за отсутствия достаточного количества витаминов и минералов.
Кофе
Все, что больше одной чашки в день, вредно. Кофе вызывает дефицит магния, кальция и калия, которые просто необходимы для поддержания красоты и молодости. Кроме того, этот напиток провоцирует появление угревой сыпи и сосудистых звездочек.
Неправильное питание
Мы – то, что мы едим. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, зелень. А вот фастфуд, жирная пища, сахар следует если не исключить, то свести к минимуму.
Малоподвижный образ жизни
Потеря мышечного тонуса, дряблость кожи сложно отнести к признакам молодости. При этом пеших прогулок и использование лестницы вместо лифта будет вполне достаточно.
Недостаток сна и стресс
Спать нужно не менее 7 часов в день, при этом ложиться не за полночь, а до полуночи, чтобы организм смог полноценно отдохнуть. При этом важно избегать хронических стрессов, которые изнашивают нервную систему.
Правильные привычки – залог молодости и здоровья. Введите их в свою жизнь уже сегодня, чтобы оставаться счастливым и активным много лет.
