Ох, что-то голодно мне сегодня. И как на зло куча рецептов сыпется на меня пачками из Яндекс браузера)) От картофельных запеканок под сыром до десертов со сгущёнкой и печеньем😡
Скорее всего это из-за того мне голодно, что на обед мясо не ела.
На завтрак уже полюбившийся мне бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром
Перед работой прогулка в парке.
На обед, как и говорила вчера, закинула салат из пекинской капусты, огурца и помидора в контейнер, положила немного сметаны
Чтобы добавить белок к обеду, взяла творожный сырок 100 гр, фото нет, но такой сырок я фоткала.
Запила ведерком кофе и была сыта в обед.
К вечеру всё это дело переварилось и я стала хотеть есть.
Хорошо, что пошла гулять сразу после работы. Около часа прогулка длилась.
Вечером добежала до нормы
Ещё я не ела, потому, что не хотелось гробить результаты из-за какой-то еды.
Ну съела бы я, например... Да хоть что)) В моём случае, даже овощной салат или нежирная курица могут вернуть мои результаты на неделю назад. На это я не согласна. Лучше перетерпеть)) моё любимое))
И третье, почему я сдержалась от приёма пищи, это последующее самобичевание🙃 Хотя, наверно, это надо было указать первым. Лучше сделать всё, как положено, чем сидеть и ненавидеть себя за день!
Сдерживать голод можно, если не находиться рядом с едой. Уйти, заняться спортом или ещё чем-то. Ведь, обычно, мы едим, потому что нам скучно.
Всем спасибо, что дочитали! Пока-пока!
