Я много читаю различных материалов по правильному питанию и правильному образу жизни на отдельных каналах, соцсетях и в прессе.
Очень радует, когда все больше и больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни в принципе и здорового питания, как его неотъемлемой части, но иногда возникает один очень неприятный вопрос: « А насколько наша жизнь предполагает правильный образ жизни и правильное питание?».
Вот возьмём правильное питание. С утра - условно приготовили себе геркулесовую кашу, замечательно вписались в правильный образ, особенно если с вечера побеспокоились залить ее молоком и добавили сухофруктов и творога.
В обед уже сложнее. На работе не всегда есть возможность правильно пообедать из нескольких блюд, тем более приготовленных по всем стандартам ЗОЖ. Часто полезное не значит быстро, вкусно и недорого. Приходится выбирать из здорового и нездорового, а быстро, вкусно (условно) и недорого - это явно не здоровая пища.
Вечером еще один вариант - приходя домой часто не хочется в принципе готовить что-то с нуля, значительно проще разогреть купленные полуфабрикаты или съесть что-то не очень полезное, тот же фаст -фуд в любом его виде.
С физическими нагрузками все еще сложнее. Когда смотришь часовые нагрузки на отдельных каналах удивляешься и поражаешься силе воли и устремленности показывающих их людей. Но одновременно возникает вопрос: «Каким образом можно выкраивать час-два в день на зарядку ежедневно, разминая какие-то определенные группы мышц, делая правильное дыхание и т.д.». Я уже не говорю о походе в фитнес –зал с силовыми нагрузками. Такой вариант возможен только в случае восьмичасового сидения в офисе, когда движение уже в радость.
У меня в стандарте утренняя зарядка, я жаворонок, я бегаю минут 10-20, как получится по времени, делаю несколько растяжек и несколько силовых упражнений. И стараюсь по возможности ходить пешком, чтобы в день получалось хотя бы шагов 10000-15000.
Однажды я попробовал сделать пробежку и зарядку перед поездкой в командировку, которые бывают очень часто. А уезжаю обычно часов в 6.00 утра. Эффект получился резко отрицательным и я прекратил такие эксперименты.
Идеальный вариант, когда человек выходит на пенсию и у него появляется достаточно свободного времени и появляется возможность, а главное желание освоить что-то новое - новое здоровое питание и новый здоровый образ жизни, с разминками, растяжками, дыхательными гимнастиками и прочим. И голова позволяет проделывать такие эксперименты.
По моему мнению, все-таки человеку не стоит подчинять свой образ жизни ЗОЖ и правильному питанию только по тому принципу, что это единственный вариант для долгой и счастливой жизни. Это несколько не так.