Рациональное питание не только укрепляет здоровье, но и улучшает состояние зубов. Стоматолог Олег Янушевич подсказал, каким продуктом заканчивать прием пищи, чтобы улыбка всегда была в порядке.

По словам специалиста, в профилактике воспалительных заболеваний полости рта помогает витамин С и продукты с его содержанием.

Можно принимать аскорбиновую кислоту в качестве БАДа, но во фруктах и овощах ценный элемент тоже присутствует. Каждый день эксперт посоветовал добавлять к основным приемам пищи что-то растительное.

В холодильник можно поставить контейнер с нарезанной морковью или сельдереем. Каждый раз, когда захочется взять колбасы или сладкого, рука потянется к овощам, объяснил Янушевич aif.ru. Такой подход позволит не набрать лишние килограммы на вредных перекусах, защитит зубы от возможного кариеса и дополнительно укрепит челюсть благодаря активным жевательным действиям.

Ужин эксперт предложил заканчивать кусочком сыра, по традиции английских аристократов. Обычно последний прием пищи содержит углеводные продукты. Они создают благоприятную среду для развития микроорганизмов, выделяющих кислоты. А сыр — щелочной продукт — позволяет нейтрализовать эти самые кислоты и спасти эмаль от их пагубного воздействия.

Ранее стало известно, чем полезны яблоки для людей старше 60 лет