Ананас регулярно попадает в списке продуктов, которые необходимы для похудения. В Роспотребнадзоре объяснили, действительно ли фрукт поможет сбросить лишние килограммы.
Ананас на 85% состоит из воды, еще 15% – это фруктоза и сахароза. Он является источником бета-каротина, витаминов группы B, кальция, магния, цинка и клетчатки.
Кроме того, во фрукте есть бромелаин – это протеолитический фермент, который способствует расщеплению белка на аминокислоты. Этот процесс улучшает пищеварение, но обладает жиросжигающим эффектом, разъяснили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.
Ананас также восстанавливает метаболизм и обладает противовоспалительным свойством. Похудеть можно, если правильно включить фрукт в диету. В 100 г мякоти содержится всего 50 ккал. Специалисты по питанию советуют съедать примерно 3 таких порции в день.
Отказаться от потребления ананаса стоит при следующих болезнях:
- гастрит, язвенная болезнь желудка,
- аллергия,
- сахарный диабет.
С осторожностью к фрукту стоит подходить и беременным. Кальций, магний повышают мышечный тонус, что плохо сказывается на вынашивании ребенка.
