Рецепт
- 300г куриной грудки
- 1 яйцо
- 50г кукурузных хлопьев без сахара
- Соль, перец, специи по вкусу
Как готовить
- Хлопья измельчить (я кладу их в пакет) и раскатываю скалкой.
- Куриную грудку нарезать и размельчить (я делаю это блендером)
- Посолить, поперчить, размешать.
- Смоченными водой руками слепить из фарша наггетсы, каждую обмакнуть во взбитое яйцо, затем обвалять в хлопьях.
- Выложить на пекарскую бумагу, выпекать в духовке при 180С около 25-30 минут.
Подавать с овощами и любым соусом!
Это вкусно и не вредно для вашей фигуры!
Готовьте и будьте здоровыми!
