Если вы ищете рецепт простого и вкусного салата, который не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и принесет пользу организму, то салат с кальмарами и огурцами – идеальный выбор. Этот легкий салат отлично подойдет для легкого ужина, обеда или перекуса между основными приемами пищи. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить этот простой и вкусный салат, а также о его полезных свойствах.
Ингредиенты
Для приготовления салата вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 200 г кальмаров;
- 1 свежий огурец;
- 3 вареных яйца;
- небольшой пучок укропа;
- соль, черный молотый перец по вкусу.
Приготовление
- Замочите кальмары в холодной воде на 5-10 минут, чтобы избавиться от возможных загрязнений. Промойте их под проточной водой и удалите кожу и внутренности.
- Нарежьте кальмары соломкой или кольцами.
- Огурец нарежьте соломкой. Если огурец слишком водянистый, удалите семена.
- Вареные яйца нарежьте кубиками.
- Укроп мелко порубите.
- Смешайте все ингредиенты в большой миске. Добавьте домашний майонез, соль и черный молотый перец. Хорошо перемешайте.
Подавайте салат охлажденным или комнатной температуры.
Приятного аппетита!
Полезные свойства
Салат с кальмаром и огурцами не только вкусный, но и полезный. Кальмары богаты белками и содержат мало жира и холестерина. Они также являются хорошим источником селена, который помогает защитить клетки от окислительного стресса. Огурцы, в свою очередь, содержат много воды, витаминов и минералов, таких как калий, магний, витамин К и витамин С. Укроп же богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают развитие некоторых видов рака.
Заключение
Салат из кальмаров и огурцов – это вкусный и простой способ добавить в свой рацион полезные продукты. Он идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием и старается избегать вредных жиров и холестерина. Попробуйте приготовить этот салат и наслаждайтесь его нежным и свежим вкусом!
Нам будет приятно, если Вам понравился наш рецепт приготовления данного блюда. Надеюсь, что вы обязательно захотите его повторить. Пожалуйста, не забудьте подписаться на канал и поделиться рецептом с друзьями в социальных сетях. Будем ждать Вас на канале "Готовим с удовольствием" . Наши статьи выходят каждый день.
