1. Пить достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать гидратацию организма.
2. Употреблять разнообразные продукты питания, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
3. Ограничивать потребление процессированных продуктов и добавленного сахара.
4. Соблюдать режим питания, естественные перерывы между приемами пищи помогут улучшить пищеварение.
5. Включать в рацион овощи, фрукты, белки, здоровые жиры и углеводы для обеспечения баланса питания.
