Еще один полезный материал, который добавит понимания физиологии физических нагрузок. В этот раз ученые изучали изменение мышечной активации, концентрации лактата, температуры кожи и мышц(!) при работе разной интенсивности на велоэргометре.
Идея исследования
Изучить взаимосвязь параметров мышечной активации с интенсивностью работы, потреблением кислорода и усталостью мышц во время динамических упражнений.
Что измеряли
- Изометрическую силу и изометрическую выносливость во время разгибания ноги;
- Потребление кислорода при работе на велоэргометре;
- Электрическую активность мышц (ЭМГ) при работе на велоэргометре и при разгибании ноги;
- Электрическая активность мышцы (ЭМГ) измерялась в течение последних нескольких секунд 1-минутных динамических упражнений при нагрузках 20, 40, 60, 80 и 100 % от МПК;
- Также ЭМГ измерялась в начале, а также через 20, 40, 60 и 80 минут после начала динамической нагрузки на велоэргометре;
- Кроме того, ЭМГ измерялась во время динамических упражнений при нагрузках 80 и 100% от МПК, но здесь испытуемые уже утомлялись, поэтому ЭМГ сначала снималась каждые 20 мин и далее в конце работы;
- Также измеряли температуру кожи и мышц (игла глубиной 3 см).
Результаты
- Электрическая активность мышц (амплитуда и частота, ЭМГ) во время 1-минутных динамических упражнений при рабочей нагрузке от 20 до 100% от МПК показана на рисунке 1;
- Амплитуда ЭМГ увеличивалась почти линейно по мере увеличения нагрузки от 20 до 100% от МПК;
- Однако, значение амплитуды ЭМГ при работе с интенсивностью 100% от МПК, все еще составляло около 80% от значения амплитуды ЭМГ максимального изометрического сокращения;
- Амплитуда ЭМГ во время длительных динамических упражнений показана на рисунке 2;
- Работу с интенсивностью 20, 40 и 60% от МПК можно было выполнять в течение полных 80 минут эксперимента;
- Тогда как уровень нагрузки 80 и 100% от МПК испытуемые могли поддерживать только в среднем в течение 39,2 и 7,3 минут соответственно (рис. 2);
- При работе при 20 и 40% от МПК амплитуда ЭМГ оставалась постоянной на протяжении всей работы (рис. 2);
- Однако, во время работы при 60, 80 и 100% от МПК наблюдалось постоянное увеличение амплитуды ЭМГ;
- Для двух самых высоких нагрузок амплитуда ЭМГ при утомлении была равна амплитуде, зарегистрированной во время короткого максимального изометрического усилия (рис. 2);
- Концентрация лактата в артериальной крови в период отдыха и в конце работы разной интенсивности показана на рисунке 3;
- Не было статистической разницы по концентрации лактата между состоянием покоя и через 80 минут тренировки с интенсивностью 20 и 40% от МПК;
- Напротив, наблюдалось почти линейное увеличение концентрации лактата после работы с интенсивностью 60, 80 и 100% от МПК;
- Температура мышц и кожи в состоянии покоя и после длительной работы при интенсивности 20, 40, 60, 80 и 100% от МПК показана на рисунке 4;
- Температура кожи не зависела от рабочей нагрузки и оставалась в среднем на уровне 32,1°C после любой исследуемой нагрузки;
- Напротив, температура глубоких мышц четырехглавой мышцы бедра, которая в среднем составляла 35,5°C в состоянии покоя, демонстрировала постоянное повышение по мере увеличения интенсивности нагрузки вплоть до 80% от МПК;
- Температура мышц после работы при 100% от МПК была несколько меньше, чем температура после работы при 80% МПК. Вероятно, из-за непродолжительности работы.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2 (две большие лекции).
Дополнительные материалы по этой теме:
Разные протоколы теста на выносливость: работа мышечных волокон и МПК
Активация мышечных волокон при тестировании выносливости
Мышечная композиция и взрывная сила у разных спортсменов
На чем бегут 100-200 метров? Оценка механизмов энергообеспечения
Источник: Petrofsky JS. Frequency and amplitude analysis of the EMG during exercise on the bicycle ergometer. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1979 Apr 12;41(1):1-15.
