Темп повторений и мышечная масса. Научный эксперимент
Одной из методических переменных, которая может влиять на тренировочные эффекты силовой тренировки, является скорость/темп выполнения повторений. Недавно мы смотрели как темп влияет на скоростно-силовые качества, сегодня посмотрим эксперимент, в котором оценивались эффекты относительно мышечной массы и силы. Сравнить влияние двух вариантов силовой тренировки, отличающихся только темпом выполнения, на мышечную массу, силу и сократительные свойства мышц. В эксперименте приняли участие 10 мужчин и...