Ранее на этом канале уже упоминалось о влиянии протокола тестирования на результаты. При применении разных протоколов могут меняться показатели максимальной мощности, метаболических порогов и, соответственно, зоны ЧСС. В сегодняшнем материале к измеряемым параметрам добавится степень мышечной активации (количество активных мышечных волокон).
Идея исследования
Оценить потребление кислорода и активацию мышц при медленно и быстро возрастающей нагрузке при тестировании выносливости.
Испытуемые и дизайн
В исследовании приняли участие девять (из них 2 женщины) здоровых испытуемых (возраст 25±2 года, рост 182±3 см, масса тела 81±5 кг).
Перед тестированием на велоэргометре каждый испытуемый выполнил три максимальных изометрических мышечных сокращения на тренажере для жима ногами, чтобы получить максимальный электромиографический сигнал (уровень мышечной активации).
Далее испытуемые отдыхали в течение 30 минут перед тестами на велоэргометре.
Было предложено выполнить два теста на велоэргометре до отказа с разной скоростью прироста нагрузки:
- "Медленный тест" - скорость прироста нагрузки 8 Вт в минуту;
- "Быстрый тест" - скорость прироста нагрузки 64 Вт в минуту.
Порядок тестов назначался случайным образом, а между тестами испытуемые отдыхали 1-2 часа.
Поверхностную электромиограмму (активность мышц) получали от латеральной и медиальной мышц бедра.
Результаты
- На рисунке 1 показаны результаты тестов с разной скоростью прироста нагрузки;
- Несмотря на более низкую пиковую мощность при "медленном" тесте, наблюдалось аналогичное максимальное потребление кислорода (МПК) и легочная вентиляция, но меньшее выделение углекислого газа в этом тесте (рис. 1);
- Величина потребления кислорода на уровне аэробного (лактатного) порога была сопоставимой для "медленного" (1728 ± 119 мл/мин) и "быстрого" (1744 ± 106 мл/мин) тестов, что соответствовало 51±1 % и 54±2 % соответственно;
- Мощность работы на уровне аэробного порога, наоборот, отличалась между протоколами и составила 121±9 Вт и 171±13.2 Вт для "медленного" и "быстрого" протоколов;
- При отказе от работы уровень мышечной активации (рис. 2) был ниже во время "медленного" теста (33,9±3,0% от уровня активации при максимальном сокращении), по сравнению с "быстрым" тестом (43,4±4,6% от уровня максимального сокращения);
- Более низкое значение потребления кислорода относительно мышечной активации при утомлении во время "быстрого теста" может отражать ограничение способности кардиореспираторной системы доставлять кислород и/или мышц по извлечению и использованию кислорода.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2 (две большие лекции).
Дополнительные материалы по этой теме:
На какой показатель лучше ориентироваться при оценке выносливости?
Пульсовые зоны для бега и велосипеда. Экспериментальное сравнение
Тестирование выносливости в беге. Некоторые проблемы измерений
Определение пульсовых зон. Возможные ошибки
Источник: Scheuermann BW, Tripse McConnell JH, Barstow TJ. EMG and oxygen uptake responses during slow and fast ramp exercise in humans. Exp Physiol. 2002 Jan;87(1):91-100.