Зарождение композиции тарелки с фруктами
В какое время лучше употреблять фрукты?
♥️ Желательно употреблять фрукты до еды - за 30-40 минут. За это время клетчатка успеет полностью переварить я. Все полезные компоненты усвоятся организмом.
♥️ Через какое время после еды лучше есть фрукты? Где-то через 60 минут после основного приёма пищи.
Фрукты, съеденные сразу после еды, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Это нарушает нормальный пищеварительный процесс.
Иными словами "свалку в желудке" не стоит устраивать.
♥️ Утром, сразу после пробуждения, а тем более - натощак, фрукты есть не стоит. Лучше это сделать после завтрака - через 1-2 часа после приёма пищи.
Во время поедания плодов не нужно торопиться. Лучше тщательно пережевывать каждый кусочек. Порции умеренные.
А в какое время вы чаще всего лакомитесь фруктами?
Пишите в комментариях. Интересно.
Благодарю за прочтение.
Всем здоровья и настроения!!!
#Тэги#фруктовая тарелка#стройнеем вкусно#красивые фото блюда#едим дома#готовим с хорошим настроением#здоровое питание#
