Такие правила помогут как минимум избежать отечности по утру.
При соблюдении питьевого режима важно не только с умом выбирать напитки, но и время питья. Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, как и сколько пить перед сном для крепкого сна.
Последний стакан воды следует пить за 1,5 — 2 часа до отхода ко сну, тогда организм успеет вывести излишки жидкости. Утром не будет отеков, а ночью — походов в туалет.
Также Слюняева напомнила, что кроме воды можно пить травяные чаи, молочные продукты или соки без сахара. Не рекомендуется потреблять алкоголь и тонизирующие напитки.
Ранее Peterburg2 писал, что более 200 тысяч исследований воды провели в Петербурге в 2023 году. Водозабор осуществляется с 405 точек.
