- Яблоки - очень популярный и, пожалуй, наиболее распространенный в нашей стране фрукт. Регулярное их употребление помогает поддерживать необходимый уровень витаминов и минералов, важных для человеческого организма. В них содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты и другие полезные вещества.
- Начнем с самого интересного и самого популярного вопроса, «Какая польза яблок». Яблоки представляют собой огромную пользу оргазму, но и огромный вред. Итак в данной статье разберемся о всей пользе яблок.
Ну что же, перейдем непосредственно к плюсам:
- В яблоках много необходимых для пищеварения органических кислот: яблочной, лимонной.
- В яблоке много пищевых волокон – клетчатки, которая обогащает наш рацион и заставляет работать кишечник.
- Способствуют быстрому выведению токсинов из организма.
- Являясь источником витаминов, благотворно влияют на зрение.
- Оказывают омолаживающий эффект на клетки мозга и на весь организм в целом.
- Снижают уровень холестерина и очищают сосуды.
- Богаты витаминами: А, В1, В2, В3, С, Е, Р, РР, К.
- Богаты микроэлементами: Калий, Железо, Фосфор, Цинк, Магний.
Теперь перейдем к минусам яблок, да они тоже есть:
- Яблоки, особенно кислых сортов, в 4 раза сильнее повреждают зубную эмаль, чем газированные напитки.
- В любом возрасте свежие яблоки могут нанести вред в виде чрезмерной реакции иммунной системы - аллергии.
- Людям с повышенным уровнем сахара в крови, следует знать, что плоды красных и желтых сортов содержат гораздо больше сахара, и имеют высокий гликемический индекс.
На этом всем можно сделать вывод, яблоки очень полезны, но вся польза в их количестве, если есть по 1-2 яблока в день, то пойдет на пользу, а если есть ящиками, то какой пользой можно это назвать.
