Худеть незначит морить себя голодом!
Устав от фотографий с Ретушью, я чётко для себя решила что пора срочно в зал после новогодних праздников.
Во время праздников с 31 по 5 много я не кушала , но алкоголь был в избытке.
Последний раз вставала на весы 25 декабря вес был 62.5и тут решив посмотреть сколько я набрала ещё за праздники , моему удивлению небыло придела, вес был 61.5. И тут я поняла , что вот он стимул срочно нужно начинать брать себя в форму. С 8 числа я начала питаться га лифиците колорий , свой максимум я себе поставила 1200 в день. При этом ела я правильную пищу. На утро были яица, другой день каши. Полноценный обед и вот ужин был ли творог, либо отворная курица, лёгкие бульоны. Минимум 2 литра воды . С18 января я взяла абонент в зал и включила тренировки. За это время за тр недели были 2 раза когда были праздники дома и я позволчла себе есть и пить все что я хочу. Рост мой 155 спустя 19 дней вес уменьшился до 59. Живот уходит. У меня нет срывов , питаюсь нормально . Полностью исключила хлеб, выпечку, сахар и сладкое . Алкоголь максимум раз в неделю. Есть проблемы с кишечником,раньше все работало как часы теперь же есть проблемы со стулом по насколько дней . Хотя включила на ночь кефир. Может кто подскажет как наладить работу жкт. В остальном надеюсь когда прилёт тёплая весна я уже буду 55 кг. Это норма которую я себе поставила . Максимум вес хочу спустить до 53 ниже точно не надо .
