На самом деле, то, что выглядит как здоровое питание, может оказаться таковым, если посмотреть глубже.
1. Беспокойство по поводу еды
Сообщения о диете и здоровье, которые окружают нас, могут привести к беспокойству, когда мы сталкиваемся с выбором еды и ее выбора.
Вместо того, чтобы расслабиться и насладиться едой, вы можете почувствовать себя напряженным и обеспокоенным.
Это не только лишает удовольствия от еды, но и добавляет стресса и мешает способности делать правильный выбор.
Таким образом, жизнь становится ограниченной из-за страха и беспокойства по поводу еды.
2. Трудно понять, что и сколько есть
Еще одним тонким признаком расстройства пищевого поведения является трудность понять, что и сколько есть.
Если вы стоите на кухне в тупике, возможно, вы оторваны от своего тела.
То же самое верно, если вам трудно понять, голодны ли вы или приближаетесь к сытости.
3. Придирчивость в еде
Придирчивость в еде характеризуется неспособностью экспериментировать или отклоняться от ограниченного набора предпочтительных продуктов питания.
В менее серьезных формах придирчивость в еде мешает получать удовольствие от еды.
Если вы, взрослый, очень разборчивы в еде, это верный признак того, что у вас есть определенное расстройство в еде.
4. Еда на публике отличается от еды наедине
Еще одна область, в которой усвоенные правила питания приводят к страданиям, - это когда вы едите иначе на публике, чем наедине.
Это также может привести к тому, что вы будете прятать еду или тайно переедать.
Любое или всё вышеперечисленное может привести к потере контроля над едой. Это чувство - верный признак расстройства пищевого поведения.
Суть в том, что расстройство пищевого поведения не обязательно должно доходить до уровня диагностируемого заболевания, чтобы причинить вред.
