Недавно мне порекомендовали прочитать книгу. Книгу заказала. Получила её 31 января. Прочитала за неделю. Книга обнадеживает. Ну собственно а что мы теряем? Будем пробоват!
Но ведь тут новый год прошёл - конфет много. В Рождество доели и раздали конфеты и понеслось чистое правильное питание.
Вся суть книги сводится к тому, что кариес это не бактерии рушат зубы, это одна железа работает плохо и зубы становятся менее плотным и менее защищенными.
Думаю это наш случай т. К. Зубы сама лично чищу сыну и все равно спасти зубы не можем🤦♀️.
Для остановки разрушения зубов надо примерно 1,5 месяца чистого питания или 3 месяца "около чистого".
В нашем случае совсем уйти от зернового хлеба не можем. Выбрали путь подлинней.
-убрали все что содержит сахар.
-убрали все что из зерна и орехи. (остался только белый хлеб и иногда макароны)
- молоко, сливки.
-хлеб с кусочком масла каждый день.
-хлеб с печенью трески кажлыйы день.
- наваристый бульон или холодец из костей. Там же костный мозг. Наваристая уха тут же.
- варёные яйца.
-сыр
- внутренности животных( минимум 2 раза в неделю- печень, сердце, желудок). Язык и почки ещё не готовила, но надо. 🙈
-мясо, рыба, креветки.
-творог.
-сметана.
Вообщем один белок. Клетчатка в виде овощей и зелёных фруктов-
-морской капусты.
-капуста
-огурцы
-все зелёные фрукты у нас это яблоки, груши.
- вся зелень.
-морковка.
-тыква.
-ягоды.
Пить можно любой чай или молоко/сливки.
Жиры:
- оливковое масло.
-сливочное масло.
-кусочек сала ежедневно.
Обязательно каждый день надо давать ферментированные продукты. У нас это
-квашеная капуста.
-кефир.
Соль поваренную заменили на морскую.
Это в идиале.
У сына же более щадящий вариант.
Совсем урезать углеводы не могу и иногда сын ест макароны и рис, картошку.
Недавно в школе съел сырную булочку🙈.
У сына дистрофия, но с ним уже можно немного хоть договорится и он старается ест правильную еду.
-Еда - это твоё лекарство - ешь!
Повторяю я ему. Он ест,медленно. Все моё время уходит на освоение новых рецептов и принципов питания. В дзен захожу поэтому урывкам.
Самое важное купить максимально чистые фермерский продукты от тех животных которые паслись на травке. Особенно весной.
Ну пока травки нет покупаю что есть. Фермерские продукты конечно дороже.
Самое трудное - это объяснить учителю почему сын не есть все каши в школе. Ощущение что учитель начинает меня подозревать в плохом и начала в школьный чат кидать ссылки о пользе разнообразного питания.
🙈. Ну что... Ставлю лайки.
Вчера купила куриную печень и решила сделать печёночный тортик. Я ем - мне очень вкусно! Сын не любитель, но вдруг вкус поменяется?
Напекла много-часть уйдёт в заморозку.
А сын берет блинчик смотрит на него и спрашивает.
- Это блин?
-Блин с печенью.
- А ты не могла испечь блинчик без печени?
Поморщился и стал есть. 😂
Это он ещё не знает что я уже морально готовлюсь возобновить наши прогулки по 10000 шагов в день.😂
Ну все убежала!
Будте все здоровы!
🤗
