Ленивая овсянка с любимыми фруктами и ягодами

Вкусный и полезный завтрак готовим с вечера. Тогда с утра понадобится 5 минут времени на оформление.

Способы приготовления ленивой овсянки с ягодами и фруктами

Ленивая овсянка с бананами

Ингредиенты: 100 мл молока, 80 г овсяных хлопьев «Геркулес», 1 ст.л. семян чиа, 2 банана, 1-2 ст.л. какао-порошка, 1-2 ст.л. мёда.

Ленивая овсянка с бананами очень вкусная и полезная

Процесс приготовления:

В баночку или пиалу насыпаем овсяных хлопьев, требующих длительной варки, семена чиа с какао и перемешиваем.

Отдельно разминаем вилкой один банан до пюре и вливаем молоко.

Пять минут потратив с вечера, утром нет нужды готовить сытный завтрак

Молочно-банановую массу переливаем к овсяным хлопьям. Перемешиваем и добавляем мёд. Закрыв пищевой плёнкой, отправляем ленивую овсянку на ночь в холодильник.

С утра снимаем плёнку и посыпаем кашу дольками очищенного банана.

Ленивая овсянка с семенами чиа и малиной

Ингредиенты: 100-150 г малины, 100 мл молока, 80 г овсяных хлопьев «Геркулес», 1 ст.л. семян чиа, 1-2 ч.л. мёда – по желанию.

Ленивая овсянка с малиной дарит красок и настроение с приходом нового дня!

Процесс приготовления:

Смешиваем овсяные хлопья и семена чиа. Заливаем молоком или йогуртом, перемешиваем. Закрываем слоем из свежей малины с мёдом. Если малина перетёртая с сахаром, мёд не добавляем.

Готовить полезный завтрак совсем не сложно

Закрываем пиалу пищевой плёнкой в контакт и отправляем в холодильник на ночь.

Утром снимаем с ленивой овсянки плёнку и украшаем малиной.

Ленивая овсянка с клубникой

Ингредиенты: 100 мл молока, 80 г овсяных хлопьев «Геркулес», 1 ст.л. семян чиа, 150 г клубники, 1-2 ст.л. мёда.

Ленивая овсянка с клубникой будет радовать круглый год, если есть замороженные клубнички

Процесс приготовления:

В миску насыпаем овсяные хлопья продолжительной варки и семена чиа.

Отдельно разминаем клубнику с мёдом, оставив часть клубники для украшения. Вливаем молоко и перемешиваем.

Нежные цвета для вкусного нового дня!

Заливаем смесью хлопья и, перемешав, закрываем пищевой плёнкой. Ставим холодильник на ночь.

По утру украшаем отложенными клубничками.

Ленивая овсянка с яблоком

Ингредиенты: 100 мл молока, 80 г овсяных хлопьев «Геркулес», 1 яблоко, корица – по вкусу, 1-2 ст.л. мёда.

Ленивая овсянка с яблоками будет радовать вкусом и пользой для здоровья

Процесс приготовления:

В пиалу насыпаем овсяные хлопья «Геркулес» и заливаем молоком или йогуртом. Добавляем мёд с корицей и перемешиваем.

Снимаем кожуру с яблока и натираем на тёрке. Отправляем к овсянке и накрываем пищевой плёнкой в контакт. Ставим в холодильник на ночь.

С рецептом справиться даже ребёнок!

Вынимаем из холодильника кашу за полчаса – час до завтрака, чтобы каша стала комнатной температуры.

Снимаем пищевую плёнку и перемешиваем. Подаём к столу так или украсив кусочками яблок или ягодами.

Приятного аппетита и отличного нового дня!