- простой и доступный способ работы, но требующий некоторых знаний, которые и обсудим.
☝Генеральную уборку организма нужно начинать с пищеварительного тракта, и по праву, так как он первое звено в дальнейшей цепочке событий.
Сок красной свёклы по своим очищающим свойствам для ЖКТ это в своём роде касторовое масло, хотя принцип действия немного другой.
👉 Преимущество сока - он не задевает хорошую микрофлору, а только её питает, но - действует мягче, поэтому приём более длительный, что не всегда удобно в связи со слабительным эффектом.
📖 Есть очищающие рецепты, в которых нужно выпивать стакан такого сока за раз.
)) Тот кто пытался это делать, сейчас улыбнётся. Я однажды бахнула целый стакан доверившись и по незнанию, что происходило потом - всё как во сне. Головокружение было настолько сильным, что сложно стоять, а чувство тошноты не проходило пару часов. Очищение же было мощным и хорошо что всё происходило дома. Но такого опыта и состояния переживать заново не хочется, хотя тогда я была уверена что так и должно быть.
Но сейчас пришла к плавности и более бережной работе с организмом.
🥛🥬 КАК ПИТЬ СВЕКОЛЬНЫЙ СОК:
1. Если он чистый, то приём начинают с 2-3 столовых ложек в день, обычно это утро, часто натощак, но первые разы лучше пить через 30 минут после завтрака.
Если ощущения хорошие, чувства тошноты явного нет, то 1/4 от стакана, затем плавно повышают до 1/3 и тд. Так действительно можно довести приём до стакана свекольного сока и он выпивается несложно, но всё равно очищающий эффект мощный и работая с такой дозировкой, лучше этот день быть дома.
Курсы от 7 до 10 дней, иногда делают больше.
Сок можно разбавить с водой, а можно 1-2 часа дать ему отстояться, тогда его неприятное действие сильно уменьшится. И хотя я не сторонник отстаивания, но это вполне допускается.
Питание в эти дни лёгкое, всё таки это хоть и мягкая в сравнении с другими, но чистка. И перегружать ЖКТ в этот момент не нужно.
2. Сок пить только свежевыжатый, свеклу по возможности брать домашнюю.
3. 🥗 Принимая соки, не забываем про жмых. Свекольный жмых это дополнительное очищение, это клетчатка. Он уменьшает аппетит.
Жмыхи способны вытягивать из слизистой ЖКТ тяжёлые металлы, сорбируют не только остатки солевых желудочных жидкостей, но и являются важными наполнителями кишечника, способными также восстанавливать эпителий всего кишечного тракта. Помимо этого жмыхи уменьшают гнилостные процессы в кишечнике.
4. 🥕🥕 Если чистый свекольный сок выпивать сложно, то делают морковно-свекольную смесь. Причём морковного сока в ней в первые дни приёма должно быть больше 50%, затем постепенно его количество понижается, а объём свекольного увеличивается. Рекомендации по такой смеси от 0,5 до 2 стаканов в день, но здесь снова всё по ощущениям.
5.. Пить сок отдельно от приёма пищи, с разницей хотя бы в 30-60 минут.
6.. 💊Сочетать с приёмами лекарств нельзя, кислоты мешают усвоению.
7. Сок не нужно греть, тем более в микроволновке.
💎💎💎
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА СВЕКОЛЬНОГО СОКА:
✔ Повышает гемоглобин за счёт богатого содержания железа, улучшает формулу крови.
✔Наличие естественных нитратов: организм по цепочке воспроизводит из них оксид азота. А он в свою очередь, способствует улучшению кровотока и снижению артериального давления.
В 2012 году было проведено исследование: одна группа людей получала свекольный сок, вторая – воду. На протяжении суток у людей первой группы было зафиксировано значительное снижение как систолического, так и диастолического давления до нормы.
✔ Насыщает организм пробиотиками.
Этому способствовало наличие бетаксантина в свекольном соке. Таким образом, употребляя ферментированный свекольный сок можно насыщать организм пробиотиками без употребления молочных продуктов. Особенно ценно это для тех людей, кто не переносит лактозу.
✔ Предотвращает старение.
Влияние нитратов свекольного сока на организм пожилых людей было изучено благодаря исследованиям Уэйк Форест из Трансляционного центра.
Для испытаний выбрали пожилых людей в возрасте 70 лет, которые соблюдали диету с высоким содержанием нитратов в течение 4 дней, после чего им провели МРТ головного мозга. Выяснилось, что у испытуемых улучшился приток крови к белому веществу лобных долей. А ведь именно недостаточное кровоснабжение этих участков мозга приводит к когнитивным проблемам. Также выяснилось, что мозговые клетки у пожилых людей, регулярно употребляющих свекольный сок, стали более нейропластичными и схожими с клетками мозга молодых людей.
Свойств ещё много других, полезных и хороших, но сейчас ещё обсудим вот что👇
🌱🌱🌱
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- подагра, мочекаменная болезнь — наличие щавелевой кислоты. Она может спровоцировать стремительный выход камней при мочекаменной болезни и ухудшить течение подагры.
- гипотония - здесь в небольших количествах (по 1-2 столовых ложки) и следить за давлением.
- склонность к диарее, здесь также с осторожностью, чтобы не спровоцировать хроническую форму.
- свекольный сок имеет способность повышать кислотность желудка, а потому он противопоказан людям, у которых хотя бы периодически появляется изжога.
Приятного сокооздоровления! 🌷
