Если вы уже сыты новогодними салатами по горло))) То самое время вспомнить, как помочь своему организму чуть отдохнуть после всех застолий👌🏻
Пейте больше воды. Совет банальный, но рабочий. Это поможет вывести из организма всё лишнее и улучшит обмен веществ.
Больше двигайтесь. Тоже очевидный совет, но ведь всё гениальное просто) Даже простые прогулки будут в плюс.
Уменьшите количество углеводов, и увеличьте количество белка. Конечно, если это не противоречит каким-то вашим мед показаниям. Ну а уменьшение сахара и жирного в рационе, вряд ли кому-то может навредить.
И постарайтесь высыпаться! Сон очень важен для организма!
Собственно это вроде бы все базовые правила) Ничего экстраординарного, но точно полезно. Если вдруг что забыла - дополняйте в комментариях
