Праздничные застолья, изобилующие разными угощениями, могут отразиться на фигуре. Диетолог Ангелина Водолазкая назвала несколько полезных продуктов, которые помогут помочь организму восстановиться после праздников и скорее вернуть себе форму.
Брокколи
Брокколи — капуста, обладающая небольшой калорийностью, при этом насыщенная витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Эти элементы поддерживают работу кишечника, а также улучшают адаптацию организма. Брокколи богата глюкозинолатами, важными для функции печени. Витамин С в ней поддерживает выработку коллагена, что способствует сохранению упругости кожи.
Цитрусовые
Для очищения организма от токсинов после праздничных пиршеств рекомендуется есть больше цитрусовых: грейпфрутов, апельсинов и лимонов. Они также богаты витамином С, который славится как мощный антиоксидант. Помимо этого клетчатка, содержащаяся в них, стимулирует работу кишечника, помогая ему лучше функционировать.
Имбирь
По словам диетолога, имбирь способствует улучшению пищеварения и положительно сказывается на обмене веществ. Важно помнить о мере, уточнила Водолазкая. Употреблять продукт стоит не более 50 граммов в день, если речь идет о свежем виде. Переизбыток имбиря в организме может привести к тошноте, изжоге и вздутию.
Клюква
Клюква богата фенольными соединениями, которые играют роль уросептика, и поддерживает работу мочевыводящей системы. Ее употребление после праздников может помочь очистить организм и восстановить его нормальное функционирование.
Сладкий перец
Сладкий перец тоже содержит много витамина С и витаминов группы А. Он является мощным антиоксидантом, защищая клетки от свободных радикалов и снижая оксидативный стресс, передает портал Rsute.
Диетолог Наталья Павлюк рассказала, кому полезен прием острой пищи.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
В России растет заболеваемость коклюшем. Кто в группе риска и может умереть
«Органам не хватает кислорода»: чем опасен дефицит железа в организме
