Во время тренировок усиливается потоотделение, что вызывает потерю с потом значительного количества воды и минеральных солей (преимущественно натрия и калия).
Поэтому во время или после занятий необходимо пить чистую воду.
Так вы 🔻
1.Не допустите обезвоживания организма.
2.Поможете телу охладиться во время нагрузки.
3.Восполните потерю электролитов
Что не желательно:
Пить воду сразу в большом объеме. Например, за раз 500-600мл. Лучше часто, но по чуть-чуть (100-150мл).
