Doctor Shulgina

5 ПРАВИЛ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЗАВТРАКА ☕️

ГАРНИРЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА (часть 2) Безглютеновая диета может быть вкусной, сытной и разнообразной, если знать, какие продукты выбрать и как их приготовить 🤍

ГАРНИРЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА (часть 1) Придерживаться безглютенового питания — не значит отказываться от большого количества продуктов и сильно ограничивать свой рацион. Наоборот, это отличный повод открыть для себя новые, полезные и питательные гарниры, которые станут прекрасным дополнением к вашим основным блюдам.

КОГДА ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ДЕСЕРТА Читай описание на фото Больше полезной информации на моем канале https://t.me/dr_shulgina

Часто тянет на сладкое и сложно остановиться? Чаще всего это не про еду, а про поиск быстрого удовольствия Предлагаю выполнить упражнение «Дофаминовый список» Документ с техникой выложила на канале https://t.me/dr_shulgina

Все рецепты уже выложила на канал 🩶 t.me/dr_shulgina

Что включила в меню сегодня: 🌱ленивое хачапури 🌱свежая зелень с семенами и помидорами черри 🌱свежие ягоды и фрукты 🌱брауни

Субботний завтрак 🧇

Салат, который вы сделаете за пару минут Понадобится: Черри 100г Салатный микс «фризе, корн, радичио» 80г Семена конопли 1ч.л. Яблочный уксус 1ч.л. (можно исключить) Добавьте в салат масло: оливковое (кислотность 0,2) или кунжутное Фризе, корн, радичио - разные сорта листовой зелени. Являются источниками: клетчатки, витамина А,С, К, фолатов, калия. Семена конопли являются источником житных кислот (омега 3,6), растительного белка, магния, цинка, железа

📌Лето - особенный период, когда очень важно поддерживать водный баланс!