Что важно учитывать при тренировках на ягодицы?
От того, как вы опираетесь на стопу, зависит качество движения, равномерность нагрузки на мышцы и связки и баланс тела. Ступню можно представить себе в виде треугольника. Его вершинами служат три точки, в которых нога опирается на пол: • бугор пяточной кости (1) • основания плюсневых костей большого пальца и мизинца (2) Линии, соединяющие эти три точки, представляют собой арки (своды стопы)...