Очередная ситуация из практики. Случалось, что обращается человек и говорит, вот считаю калорийность, а вес все равно на месте, хотя создал дефицит калорийности. Как быть?
Ситуация выглядит следующим образом, вы заправили полный бак бензина в автомобиль, проехали 1000 км, а бензин остался в прежних кол-вах. Поздравляю! Можете идти и запатентовать ваше изобретение. Это же конечно шутка.
На самом деле все эти домыслы о том, что едите мало разбиваются, когда людей помещают в клинические условия. Когда следят за каждой съеденной и потраченной калорией. В таких условиях конечно же чуда не происходит, когда человеку создали дефицит, то он начинает худеть.
Понятное дело, что не каждый человек может обратиться в клинику, чтобы за ним следили, но ошибку нужно искать и эта ошибка в подсчетах.
Варианты ошибок:
- указана неправильная калорийность того или иного продукта;
- указаны не все продукты, которые съели в течении дня. Обратите внимания на этот пункт, съели во время перекуса 2-4 печенья, а указать забыли, вот вам 200-300 лишних калорий.
- ошибка в порции еды, думали что порция 200 гр, а она оказалась 250, вот и линия калорийность;
- неправильно посчитаны энергетические затраты в течении дня;
Вот список основных ошибок, а какие вы совершали ошибки, пишите об этом в комментариях.
Поэтому, когда вы решите, что едите мало, но вес растет, то подумайте хорошенько - а все ли вы посчитали? Также и рассказы, подруг про то, что они все считаю и не худеют, ставьте эти рассказы под сомнения, против природы не попрешь.
