📌 7 продуктов усмиряющих даже самый зверский аппетит

Что делать, чтобы быстрее наедаться и не набирать кг? Да еще и лишнее скинуть хотелось бы...👉

Продукты дающие быструю сытость. Их только начинаешь есть и в мозг поступает сигнал о насыщении. Вот эти красавчики:

Продукты, дающие быструю сытость: помидоры, оливковое масло, чеснок.

Продукты с высоким индексом сытости: бобовые, курица, индейка, рыба.

Как применить?

Чаще используйте в в блюдах, которые готовите что-то из обоих списков и вы поймете, что есть занятия поинтереснее, чем есть для развлечения или "сугреву" и приращивать свои объемы.

Например, приготовьте себе на обед или ужин такое блюдо - и будьте спокойны за свою талию. Оно так быстро готовится и такое вкусное, что просто не может не понравиться!

Овощи с куриным фаршем

300 г фарша из куриного филе (грудка), 3 больших помидора, 2 средних кабачка, 1 средняя луковица, зелень петрушки – 2 ст.л., ваши любимые специи (например, прованские травы или хмели-сунели), соль, перец

Сковороду смажьте растительным маслом, быстро обжарьте фарш, добавьте нарезанный мелко лук и дайте ему немного обжариться. Добавьте нарезанные ломтиками помидоры, полуколечки кабачка, нарубленную петрушку, специи и соль. Накройте крышкой и протушите 15 минут до мягкости кабачков. Великолепное второе блюдо, быстро дающее сытость надолго готово! По желанию можете добавить измельченный чеснок.

Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno