Специалисты предостерегают жителей России от быстрого похудения перед Новым годом. По словам терапевта, гастроэнтеролога Дарьи Утюмовой, которую цитирует "Лента.ру", это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Сегодня существует множество различных диет, которые помогают в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Но быстрое похудение – это не самый здоровый путь. Врач пояснила, почему. По её словам, большинство диет заключается в необходимости сократить потребление углеводов или ограничить количество калорий. Однако если урезать привычные порции на 20 и более процентов, организм воспримет это как стрессовую ситуацию. В итоге в крови вырастет уровень кортизола, который разрушает белковые молекулы, повышает уровень сахара и провоцирует образование жировой ткани.

Специалист отметила, что различные диеты, где практически отсутствуют углеводы, могут приводить к вымыванию минералов из костной ткани и увеличивать риск переломов. Кроме того, организм начнёт расщеплять мышечную ткань. Это приведёт к слабости, утомляемости, раздражительности, учащённому сердцебиению и перепадам настроения.

Чтобы привести себя в порядок к Новому году, стоит начать подготовку заранее. Умеренная физическая активность и правильное питание помогут прийти в форму. Дарья Утюмова советует включить в рацион свежие овощи, фрукты рыбу, орехи, молочные продукты, курицу, индейку, нежирные сорта говядины.

Чтобы не набрать лишние килограммы в новогодние праздники, она рекомендует планировать питание заранее и стараться быть умеренными в объёме порций.