Всем привет. Я всё ещё пытаюсь нормально похудеть. Временами, кажется, я плохо пытаюсь, а временами, кажется, что ну уж серьёзно сижу на диете. Я изначально, года 3 назад, хорошо похудел и больше не могу. Иногда ощущаю, что худею, но чаще есть ощущение, что потолстел. Многие (и я в том числе) предполагают причина в том, что я не худею достаточно, в моём образе жизнь. Что я много лет был малоактивным, портил своё здоровье вредными привычками, а теперь всё это сказывается. Но это только предположение, никаких обследований на этот счёт я не делал. Только гормоны и щитовидку проверял, они были в норме. Взвеситься я не могу, не знаю где и как. Поэтому наблюдаю за объёмами и пытаюсь есть правильно.
Конечно, это не всё, ещё делаю физические упражнения и конечно, мотивирую себя различными блогами. Тут мне попалось видео, где рассказывалось, что теоретически можно похудеть, употребляя холодную воду. Я сильно удивился этому и решил узнать так ли это или нет, я узнал, и теперь хочу рассказать вам.
Худеем, употребляя холодную воду
Наш организм устроен так, что всё, еда или питьё, если оно холодное, при попадании в организм, сначала нагревается до температуры тела и потом уже перерабатывайся. И на этот нагрев организм тратит свои силы. Ну с пищей ясно, если она будет холодной, организм немного потратит силы на нагрев её, а после переваривании, он получит калории обратно. Тем более врачи советуют есть горячую пищу, это полезно. Потому холодная пища отметается сразу. Другое дело холодная вода…
В теории это звучит так. Вода обладает 0 калорий, при её нагреве организм потеряет немного калорий, а когда она обработается, то обратно калорий не с чего вернуть. Получается холодная вода обладает отрицательной калорийностью. Всё бы хорошо, но не бегите сразу пить воду. Во-первых, у многих больное горло и часто, после употребления чего-то холодного, они начинают болеть. Поэтому вам обязательно нужна консультация врача. Ну и второе, там были сложные подсчёты и высчитали то, что при употреблении одного литра воды при температуре +5 градусов, ваш организм потеряет всего 31 калорию. Калорийность красного яблока – в 100 граммах 52 калории. То есть, затраты в калориях будут очень малы и на этом похудеть невозможно. Худеть лучше, от здоровой сбалансированной пищи и физической нагрузки.
