Беру_не_беру
⠀
Ставим ❤️ и делимся репостом с мамами 😉
Итак, какой продукт больше всего любят наши дети?))
⠀
Правильно, йогурт😋
Многие едят по 2-3 штуки в день...что есть правильно!
Но какой же выбрать, чтобы была польза? Как часто его можно давать?🤔
⠀
Рассмотрим с вами основные виды йогурта:
1. ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ
✅ Наиболее густой
✅ Наиболее жирный
✅ В нем меньше углеводов и лактозы, он более полезный
⠀
2. ТЕРМОСТАТНЫЙ И РЕЗЕРВУАРНЫЙ ЙОГУРТ
Термостатный йогурт разливается сразу в потребительскую тару с закваской, далее тару размещают в определенной камере для сквашивания.
⠀
Резервуарный - когда все происходит в большой емкости, а потом уже разливается в потребительскую тару.
⠀
Считается, что при термостатном способе происходит лучше сквашиванием и эти йогурты наиболее полезны.
⠀
3. ВИДЫ МОЛОКА: коровье, козье и овечье
Напомню, что в коровьем молоке находится бета-казеин типа А1, который вызывает нарушение ЖКТ, провоцирует возникновение аутоиммунных заболеваний.
⠀
В овечьем и козьем молоке содержится бета-казеин А2, который наиболее приближен к человеческому и не вызывает побочных реакций.
⠀
Выбираем:
✅ Козий йогурт, желательно термостатный
⠀
НО КОЗИЙ ЙОГУРТ ДОРОЖЕ?!
Не всегда, смотря с какой маркой сравнивать. Зато польза колоссальная👍❤️
⠀
МОЙ РЕБЕНОК НЕ БУДЕТ ЕСТЬ ЙОГУРТ БЕЗ НАПОЛНИТЕЛЕЙ И САХАРА!
⠀
Как же сделать так, чтобы ребенку понравился обычный пресный и не вкусный йогурт?😉
В йогурт можно добавить:
❣️Смузи (взбить в блендере любимые фрукты и ягоды)
❣️Цельные ягоды и фрукты, орешки
❣️Стевия, трегалоза
⠀
Если ребенку до 1,5 лет, возьмите себе правило: НИЧЕГО НЕ ПОДСЛАЩИВАТЬ И НЕ СМЕШИВАТЬ.
Йогурт лучше давать в чистом виде.
⠀
СКОЛЬКО МОЖНО ЕСТЬ МОЛОЧКИ?
Каждый день есть молочную продукцию не стоит, лучше 1-2 раза в неделю, чтобы не вызывать привыкание.
⠀
Если мы сокращаем молочку, ОТКУДА БРАТЬ КАЛЬЦИЙ?
Это миф, что мы получаем кальций в легкодоступной форме из молочки.
Больше всего кальция в зелени, овощах, кунжуте))
⠀
А как часто ваш ребенок ест йогурт?😍
