Новогодние праздники, заманчивый период для многих из нас. Праздничная атмосфера, вкусная еда и различные торжества затрудняют отказ от угощений и развлечений. Важно наслаждаться праздничным сезоном, но при этом сохранять баланс.
Помните об этих советах, чтобы оставаться в форме и быть здоровым в праздничный сезон:
1️⃣ Найдите время для физической активности. Занимайтесь дома или в отеле. Вы можете заняться растяжкой даже в аэропорту! Кроме того, возьмите с собой легкое снаряжение, например, бандажи или снаряжение для йоги.
2️⃣ Воспользуйтесь преимуществами активного отдыха, если отправитесь в отпуск или поездку выходного дня. Одна из лучших особенностей зимы — это катание на склонах 🏂
3️⃣ Выбирайте более здоровую пищу. Наслаждайтесь любимыми угощениями, но старайтесь не переедать. Налегайте на овощи, постные белки и цельные зерна 🥦
4️⃣ Не забывайте пить достаточно воды 💧
5️⃣ Приоритеты отдыха и сна, чтобы чувствовать себя энергичным 😴
6️⃣ Берегите свое психическое здоровье, управляйте стрессом. Попробуйте глубоко дышать, потягиваться, медитировать, гулять. Принимайте добавки, такие как магний, витамин D, витамин С, Омега-3.
🌏 sportivnoepitanie.ru
Принимаем заказы 24/7
📍 Ленинский проспект 82/2
📞 8(800)350-86-98
