То, что мы едим, напрямую влияет на здоровье сердца. Врачи рекомендуют каждый день потреблять 5 порций овощей и фруктов, а также выбирать продукты, которые содержат полезные жиры и богаты антиоксидантами. Шеф-повар Сергей Синявин дал рецепт полезного для сердца салата.
В первую очередь нужно добавить шпинат, грушу, тыкву, грецкий орех и немного сыра с плесенью. Тыкву можно замариновать в собственном соку и добавить мед. Остальные продукты используем в сыром виде. Зелень сжимать не нужно, достаточно немного перемешать с другими ингредиентами. Заправить салат лучше всего оливковым маслом и соком апельсина.
Это не только полезно, но и очень вкусно. Рекомендуем!
