Среди продуктов, которые помогут убрать лишние килограммы перед Новым годом, — зеленый чай и овощи. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Она посоветовала включить в рацион брокколи, шпинат, капусту, огурцы. Эти овощи являются отличным источником витаминов и минералов, при этом они содержат очень мало калорий.
— Они помогут вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными, не добавляя лишних калорий, — уточнила она в комментарии РИАМО.
Она добавила, что зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают ускорить обмен веществ и сжигание жира. Также они помогают уменьшить аппетит и повысить уровень энергии.
Также стоит есть яблоки, груши и ягоды. Эти продукты содержат много клетчатки и воды, что поможет контролировать аппетит.
Эндокринолог посоветовала сделать акцент на белковой пище, включив в рацион курицу, индейку, рыбу, яйца или тофу.
Зампред комитета нижней палаты парламента по охране здоровья Алексей Куринный отметил, что наличие лишнего веса сопряжено с риском развития ряда тяжелых заболеваний: начиная от сердечно-сосудистых, эндокринологических до болезней суставов, передает RT.
Лишний вес всегда сопряжен с нарушениями работы организма. Об этом в пятницу, 8 декабря, рассказала диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit Лилия Стародубцева.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Нужно будет потерпеть»: москвичей предупредили о потеплении на следующей неделе
«Эффект Вертера»: как сериал «Слово пацана. Кровь на асфальте» влияет на детскую психику
