Чай — традиционно любимый многими напиток. О его пользе не знает только ленивый, но все хорошо в меру. Насколько опасно пить слишком много чая, и что в этом случае может произойти с организмом? Давайте разбираться!
Черный чай
Черный чай — напиток, который помогает взбодриться и при употреблении и в меру несет пользу для здоровья.
Чрезмерное употребление черного чая может стать причиной:
- головных болей и бессонницы, что связано с присутствием в его составе теина и кофеина;
- повышенного артериального давления, аритмии, проблем с сердцем (теин и кофеин оказывают на сосуды и сердце стимулирующее действие);
- проблем с пищеварением: тошноты, рвоты, запоров (кофеин ускоряет процесс всасывания жидкости, провоцируя затвердение каловых масс).
Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями чрезмерного употребления черного чая, постарайтесь не пить больше 4 чашек напитка в день — это наиболее безопасная доза для взрослого человека. Отдавайте предпочтение качественному чаю — в нем меньше теина и кофеина. С осторожностью этот напиток стоит употреблять людям с повышенным артериальным давлением и аритмией. Избыток сахара только усиливает негативные эффекты и ухудшает качество чая.
Зеленый чай
В зеленом чае содержится много витаминов и антиоксидантов. Он, как и черный, дает заряд бодрости, а еще укрепляет иммунитет и способствует похудению. Но излишнее увлечение зеленым чаем может также обернуться проблемами со здоровьем. В этом напитке содержится ксантин — вещество, выступающее стимулятором центральной нервной систему. Именно оно помогает нам взбодрится, но при избыточном поступлении в организм вызывает бессонницу, чувство усталости, снижает внимание и концентрацию. Чрезмерное увлечение зеленым чаем может стать причиной диспепсии, изжоги. Виновник — все тот же ксантин, который в сочетании с нерациональным питанием может нарушать баланс кислотности желудочного сока. Одновременно с этим ксантин может воздействовать и на гормональный баланс, усиливая аппетит, что может стать причиной переедания.
Зеленый чай — природный диуретик, но при избыточном потреблении этого напитка увеличивается нагрузка на почки. При постоянном злоупотреблении зеленым чаем рано или поздно развивается устойчивость к ксантину и для того, чтобы взбодриться, придется употреблять все больше чая.
Чтобы избежать перечисленных негативных последствий, нужно употреблять зеленый чай в меру — не более 3-5 чашек в день чашек в день.
Больше полезного материала для вашего здоровья в нашем телеграм-канале!