1. Соленые продукты (чипсы, орешки, сухарики, рыба, пицца, колбасы, сосиски, соусы, фастфуд )
Соли быстро всасываются в кишечнике, их уровень в крови повышается. И почти сразу же появляется сильная жажда — так организм пытается вернуть водно-солевой баланс к оптимальным показателям.
Потребуется время, чтобы регуляторные системы избавили наш организм от лишних солей и воды.
2. Алкоголь.
Он на втором месте в топе продуктов, вызывающих отечность. Причем не обязательно усердствовать — оставить следы на вашем лице на следующее утро способны даже умеренные дозы спиртного.
3. Консервы.
Появление отеков после съеденных консервированных продуктов тоже связано в основном с действием хлорида натрия.
Поваренная соль — универсальный консерватор, который обеспечивает долгое хранение заготовок и придает им вкус. Даже горошек или кукуруза в банках содержат изрядное количество соли. А уж консервированные огурцы, помидоры и рыбные консервы и подавно.
4. Сладости и сладкие напитки.
Простые углеводы из пищи быстро всасываются в кровь и также провоцируют накопление жидкости. Сладкими напитками невозможно утолить жажду — все равно, что пить морскую воду. Чтобы компенсировать избыток сахара, придется выпить намного больше жидкости, чем обычно.
5. Арбузы и дыни.
Эти любимые многими летне-осенние дары содержат не только много сахара, но и воды. С этим, кстати, связан мочегонный эффект, который возникает после употребления бахчевых. Если почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до ночи, утром отеки гарантированы.
