Видели важнейшее предупреждение в первом уроке стройности?
⚡Сильный голод - злейший враг худеющего человека!
Спросите, как же тогда похудеть? Ведь чтобы жир таял, нужен дефицит калорий. А значит, совсем без чувства голода похудеть не получится.
Отвечаю.
Чтобы похудение было комфортным, очень важно не допускать по своей воле именно очень сильное чувство голода. Это когда вы жутко хотите есть, имеется такая возможность, однако вы уговариваете себя этого не делать, потому худеть над.
❗❗❗Чем дольше и чаще так терпите, чем живописнее будет ваш срыв.
Я использую такую работающую тактику комфортного похудения:
Легкое чувство голода 30-60 минут перед приемом пищи.
Чем чаще его испытываешь, тем быстрее худеешь. При условии, что потом такое легкое недоедание не компенсируется зажорами.
Завтра расскажу, как за 2 шага сделать эти 30-60 минут легко переносимыми. Благодаря этим приемам - вес уходит без мерзкого ощущения постоянного подсасывания в желудке, без голодных обмороков и без отыгрывания своего раздражения на родных и близких. Известно ведь, что женщина на диете - взрывоопасна для окружающих. Подскажу, как разминировать 😘
Рецепт дня -
Яйца в сырном облаке
4 крупных яйца (желтки и белки отдельно), щепотка соли, 60 мл тертого сыра, один мелко нарезанный зеленый лук и молотый черный перец по вкусу.
Разогрейте духовку до 230 градусов. Белки взбейте с солью до жестких пиков. Аккуратно введите сыр и лук, перемешайте.На противне, покрытом пергаментной бумагой и слегка смазанном маслом, выложите белки 4 кучки из смеси, сделайте в каждой углубление и запекайте около 3 минут до легкого зарумянивания. Добавьте по одному желтку в каждое углубление и запекайте еще 3-5 минут, пока желтки не станут мягкими. Посыпьте перцем и подавайте немедленно.
Напоминалка: первый из 7 уроков стройности для предновогоднего повторения ждет вас здесь ➡️ https://red.vkusno-legko.info/7u
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
