Проснулась в 7:45. Сразу еда, пока приготовила, уже 9:00. Овощной салат с яйцами и майонезом, курица отварная (из бульона), какао с кокосовым молоком, кето хлеб с маслом и красной рыбой.
Минералка и бульон - все что еще будет на сегодня.
Нужно прямо отметить, что, получается, как только портится настроение и все плохо и ничего не хочется и с трудом делаются дела - это на грани выбивания из кетоза. Стоит убрать немного углеводов, желательно посмотреть чего нехорошего, а не овощей. Я, например, точила шоколадно ореховую пасту. Немного, но видимо, больше чем нужно.
И не стоит списывать депрес на гормоны, лучше создать себе настроение рукотворно - шагнуть в кетоз сильнее.
Вечерний бульон ни на грамм не вышибает. Наоборот, это для зимы и для позднего возвращения домой просто идеальная согревательная и питательная процедура.
Все, пока в кето. Хотя пасту снова заказала. Но ее на Новогодние праздники!
