Ряженка — это не только приятный на вкус напиток, но и полезный для здоровья продукт. Многие предпочитают ее кефиру из-за более мягкого вкуса. Этот кисломолочный напиток рекомендуется включать в рацион питания, особенно для людей старше 50 лет, из-за его положительного влияния на пищеварение.
Ряженка помогает облегчить чувство тяжести после еды и улучшить аппетит, нормализуя пищеварение и облегчая работу желудка. Кроме того, она богата кальцием и фосфором, важными для здоровья костей и мозга, особенно у пожилых людей и детей.
Этот напиток является нежирным и он богат белком, что положительно влияет на мозговую деятельность, стимулируя память и мыслительные процессы. В ряженке также содержится мелатонин, который помогает мозгу отдохнуть и способствует нормализации сна.
Калий, витамин C и белок в ряженке благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, укрепляя стенки сосудов и помогая предотвратить развитие сердечных проблем.
Ряженка не только приятна на вкус, но и представляет собой ценный источник полезных веществ, благоприятно воздействующих на пищеварение, кости, мозг и сердечно-сосудистую систему. Регулярное включение ряженки в рацион питания может оказать положительное воздействие на общее здоровье.
Читайте также на портале Om1.ru
Заморил голодом до смерти — хозяин 44 собак отправлен в психлечебницу в Новосибирске
