Обычно я рекомендую половой и физический покой после переноса эмбрионов. Это значит, что вам нельзя заниматься сексом, посещать фитнес, бассейн, беговую дорожку.
Можно заниматься йогой для беременных или с фитнес-инструктором, у которого есть опыт работы с беременными. Во время занятий прислушивайтесь к своему телу: вам должно быть комфортно.
❇️ Питание беременных должно быть разнообразным, частым и небольшими порциями. В идеале 5-6 приемов пищи в день по 150-200гр.
Из рациона необходимо исключить алкоголь, жирную, жареную, копченую, мучную и сладкую пищу.
❇️ Основу питания беременных составляют мясо, рыба, яйца, овощи.
Молочные продукты и фрукты лучше употреблять в пищу в первой половине дня, так как они могут провоцировать изжогу.
❇️ Часто пациентки спрашивают нужно ли соблюдать гипоаллергенную диету, чтобы не спровоцировать развитие диатеза у ребенка?
Я отвечаю так: есть можно любые фрукты и овощи в небольших количествах и те, которые вы сами всегда хорошо переносили.
❇️ Если у вас во время беременности развивается аллергия - я рекомендую обратиться на консультацию к аллергологу и сдать анализ крови на определение максимального количества пищевых, бытовых, пыльцовых аллергенов. Так, например, у моей пациентки во время беременности была выявлена аллергия на морковь.
