Все мы любим поспать — особенно в межсезонье, когда световой день сократился. Иногда из-за этого можно не успеть позавтракать, а завтрак — это святое. И было бы здорово не пропускать первый прием пищи, ведь именно он дает ощущение сытости до обеда и заряжает энергией.
Cобрали идеи для быстрого веганского завтрака, которые не займут у вас много времени. Поели и довольные побежали по делам!
Хлебцы Bite с гуакамоле или хумусом
Рецепт простого завтрака: безглютеновый хлебец Bite c любой полезной намазкой, будь то хумус или авокадо. Хрустящие хлебцы представлены в 5 вкусах: рисовые с морковью и томатом, рисово-гречневые, кукурузно рисовые с луком или морскою солью и гречневые. Разнообразие на все будние дни недели!
Смузи на растительном молоке
Завтрак, который можно перелить в бутылку и выпить по дороге. Взбейте в блендере любимое растительное молоко Bite с замороженными ягодами и любыми сезонными фруктами. Для питательности в смузи можно также добавить пару ложек овсянки.
Протеиновый батончик и фрукт
Протеиновый батончик Bite Protein — идеальный завтрак для тех, кто спешит. Он содержит морской коллаген и 10 г протеина. Вкусный и питательный — батончик зарядит вас энергией. А чтобы завтрак был еще более полезным — добавьте клетчатки. Например, съешьте несколько долек яблока. И кофе — какое утро без кофе!
Овсяные крекеры для завтрака
Хочется что-то поинтереснее хлебцев? Попробуйте крекеры для полезного и быстрого завтрака Bite — они содержат микс из цельных злаков, отрубей и суперфудов. Добавить к ним можно все, что угодно — вегчиз, хумус, бабагануш или арахисовую пасту.
Тост с бананом и арахисовой пастой
Хлебцы или крекеры Bite станут прекрасной основой для этого классического рецепта. Намажьте на хлебец арахисовую пасту и украсьте тост нарезанным кружочками бананом. Получится очень вкусно, питательно и полезно.
Пудинг с семенами чиа
Этот быстрый завтрак нужно просто приготовить с вечера. 2 ложки семян чиа залейте 1 стаканом кокосово-рисового молока Bite и уберите в холодильник. Утром можно украсить пудинг ягодами или кусочками манго, — ЗОЖ-завтрак готов!
Запеченное яблоко с орехами
Яблоко нужно запекать в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут — вы как раз успеете принять душ! Не забудьте вырезать сердцевину яблока, добавить корицу и немного грецких орехов. Теплое настроение обеспечено!
Ленивая овсянка с фруктами
Цельнозерновую овсяную кашу не обязательно варить 20 минут. С вечера залейте 3 столовых ложки овсянки теплой водой и оставьте на ночь. Утром воду можно слить. а кашу разогреть в микроволновке, добавив любимое растительное молоко Bite. Украсьте свежими фруктами и орехами.
Тофу-скрэмбл
Мелко нарежьте помидор и обжарьте на сковороде. Затем добавьте 150 г тофу, зелень. соль и приправы по вкусу. Это может быть базилик, паприка и куркума для красивого желтого оттенка. Получится быстрый белковый скрэмбл, который подарит чувство сытости на несколько часов.
Больше полезной информации в нашем Телеграме: https://t.me/biteandbitey
Заказать продукты Bite с доставкой: https://bite.taplink.ws/
