ШЕСТЬ ШАГОВ СОЗДАНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ДИЕТОЛОГИЧЕСКОГО ПРАВИЛА
ШАГ №1. Все ваши подопечные должны отписаться под постом "Итоги недели".
ШАГ №2. Те, кто не сбросил 500 граммов должны найти дырочку:
Где и при каких условиях в вас попадает лишняя еда (дырочка)? Где можно было бы убрать лишнюю еды и ускорить снижение веса?
ШАГ №3. Составить ДДП - дополнительное диетологическое правило
ШАГ №4. Заполнить гугл-документ, в котором вы опишите ДДП
ШАГ №5. Проверять Дополнительное Диетологическое Правило каждый день в рубрике "Мой День"
ШАГ №6. Если Правила нет, то нельзя комментировать Подопечного пока он не сделает итоги недели. Каждый день высылаете ему ссылку на пост "Итоги Недели" пока он не отпишется под ним
Статья написана для Наставников клиники снижения веса Доктора Кондрашова
РАБОТА НА ПЕРВОМ ШАГЕ
ШАГ №1. Все ваши подопечные должны отписаться под постом "Итоги недели".
Несложный на первый взгляд шаг, просто надо проследить и напомнить тем, кто его избегает.
Избегают те, кто не выполнил норматив, мало сбросил и расстроен. Некоторые чрезвычайно плохо переносят неудачи, поэтому будут избегать четко обозначить свой результат. Некоторые воспринимают это даже как унижение.
Ваша задача знать, кто из ваших подопечных склонен к такой чрезмерной реакции на отсутствие результата.
КАК РАБОТАТЬ С ИЗБЕГАЮЩИМ ПОВЕДЕНИЕМ (не пишут свой вес)
1. Донесите до Подопечного:
"Заполнение итогов недели поможет получить результат и сбросить на следующей неделе норматив"
2. Результаты меряются не только килограммами и показать, каких результатов ваш подопечный добился на прошедшей неделе.
Наставник может указывать на изменение в пищевом, психологическом, социальном поведении. Здесь большую помощь могут оказать ответы Подопечного в рубрике "Я Стройная" в ежедневных итогах Дня. "Вот ваши результаты" - говорит Наставник - "А килограммовые результаты лишь один из этих результатов"
3. Донесите до Подопечного:
"Килограммы - это сфера которая от нас не зависит. А когда мы тратим силы на то, что от нас не зависит, мы испытываем боль, разочарование, истощение. Тратить так много эмоционального внимания на весы - это значит истощать себя, биться головой о стену, отапливать космос"
РАБОТА НА ВТОРОМ ШАГЕ
ШАГ №2. Те, кто не сбросил 500 граммов должны найти дырочку: Где и при каких условиях в вас попадает лишняя еда (дырочка)? Где можно было бы убрать лишнюю еды и ускорить снижение веса?
Подопечный может не видеть Дырочки или избегать ее видеть. Когда Подопечный не видит, проблема не большая. Наставник каждый день проверял рационы и знает, где есть лишняя еда. Наставнику остается лишь связать лишнюю еды и медленное снижение веса: У тебя по вечерам есть эклеры, это приводит к медленному снижению веса
Когда Подопечный не хочет видеть Дырочку, это связано с чрезмерно агрессивным Внутренним Критиком, который очень ругает за ошибки. Взять ответственность - означает взять вину. Задача Наставника, показать, что наличие дырочки не означает, что человек Плохой:
“Да, у вас есть лишняя еда во вечерам. Но вы большой молодец, что продолжаете заниматься своим питанием, несмотря на вечерние переедания. Это и есть ваше главное достижение”
РАБОТА НА ТРЕТЬЕМ ШАГЕ
ШАГ №3. Составить ДДП - дополнительное диетологическое правило
Этот шаг является основным и именно ему вы будете учиться на протяжении всего курса.
ИНСТРУКЦИЯ ПО СОЗДАНИЮ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ДИЕТОЛОГИЧЕСКОГО ПРАВИЛА (ДДП): https://dzen.ru/a/ZEJvZJVixyTAgO0M
ЗАДАНИЕ ДНЯ
Выложить в нашем чате Шаг №2 (Дырочка) и Шаг №3 (Дополнительное Диетологическое Правило) на подопечных, которые не выполнили норматив. А мы эти правила обсудим. Не получается получить дырочку, пишите, будем помогать. Не получается создать ДДП, пишите, будем помогать
ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ КУРС СНИЖЕНИЯ ВЕСА С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ?
Примите участие в пятидневной игре "Стройная, потому что счастливая". Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН и нажмите кнопку "Применить". Цена изменится с 1000 рублей на 50 рублей *промокод действует для новеньких участников, кто еще не участвовал в игре.
