Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов

Разбор Стройности. №1. Как худеть, когда внезапно опустошаешь весь холодильник. Галия Богданова. Галия спрашивает у доктора, как избавиться от неожиданных “ приступов жора”, которые мешают ей на пути Стройности. Галие 53 года. Она набрала вес после 50, во время начала менопаузы. Доктор советует, как надо себя вести, когда возникает желание объесться вкусняшками: 1 способ. Самый простой. Обратиться за помощью к другому человеку, куратору или Бадди. Просто поговорить с ним. Участники курса могут написать в специальный чат “ Облепиха”...

Не хватает сытости 📌Добавить овощей/сложных углеводов/белка. 📌Увеличить калорийность, чтобы вместилась сытная еда. 📌Увеличить дробность до 5-6 раз/уменьшить дробность до 2-3 раз в день. 📌Горячий прием пищи. Ест мало белка 📌Соус к белку. 📌Дегустация новых белков. 📌Разное мясо. 📌Консервы. 📌Поиграть со специями. 📌Поработать с убеждением "Мясо - дорого". Показать, что денег на мясо уходит не больше, чем на десерты. 📌Рубить, молоть. 📌Мясо + овощи . 📌Напугать обвисанием кожи при нехватке белка...

ДЫРОЧКА Переедание и связанные с ним факторы мы в клинике называем "дырочкой". Дырочка - это неправильное поведение, ведущее к тому, что в организм попадают лишние калории (как вода попадает в корабль через дырочку в борте). КАК ОБЪЯСНИТЬ ПОДОПЕЧНОМУ ПРО ДЫРОЧКУ - Расскажите, изменение какой пищевой привычки привело бы вас к снижению веса. - Расскажите один случай, когда в вас попала лишняя еда на этой неделе - Какое ваше поведение на этой неделе привело к перееданию - Что нужно сделать, чтобы вес на этой неделе уходил бы быстрее КАК ПРАВИЛЬНО ИСКАТЬ ДЫРОЧКУ...

Каждую неделю в понедельник в онлайн-курсе "СуперПохудение" мы оцениваем килограммовые результаты участников за неделю. Если за неделю участник сбросил менее 500 г и хотел бы снижать быстрее, мы определяем причину медленного снижения веса. Все причины можно поделить на три группы ПРИЧИНА №1. АДАПТАЦИЯ ТЕЛА К СНИЖЕНИЮ ВЕСА Вес уходит неравномерно. Жир, сгорая превращается в углекислый газ и воду. Воде требуется время, чтобы выйти. Кроме того, организм адаптируется к новому весу, что тоже приводит к остановке веса...

Как то великого русского кодировщика Довженко спросили в чем секрет его высочайшей эффективности работы с алкоголиками. "Я просто провожу качественный отбор" - ответил он. Эта статья предназначена для Наставников онлайн клиники снижения веса Доктора Кондрашова ШАГ №1. ВОПРОС ПОДОПЕЧНОМУ "ДОВОЛЬНЫ ЛИ ВЫ СКОРОСТЬЮ СНИЖЕНИЯ ВЕСА" Главная заповедь Наставника для эффективной помощи подопечному, конституция Наставника - молитва о душевном покое: Господи, дай мне разум и душевный покой смириться с тем, чего я не могу изменить; мужества изменить, то что могу и мудрость отличить одно от другого...

В прошлой главе вы предлагали пациенту вернуть ответственность и власть за свое пищевое поведение с помощью мантры "Я так решаю". И часть ваших пациентов хорошо откликнутся на эту интервенцию. Это те, кто реально принял решение переесть, но не могут себе в этом признаться. А есть те, кто категорически не согласен, что они решили переедать. Начнем с первой группы пациентов. Это часть №2, глава №4 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Вот варианты таких решений: 1...

Многие специалисты считают, что для развития навыка власти/воли у пациента нужны какие-то титанические усилия с его стороны заставлять себя совершать правильные поступки. Это не так. Не надо ничего заставлять себя делать. Нужно просто осознать свою власть, которая уже есть. Это часть №2, глава №3 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" ШАГ №1. Перед тем как съесть лишний кусочек вы произносите Мантру: «Я решаю переем я сейчас или нет...

В предыдущей главе книги мы узнали, какое важное значения играет власть/воля для снижения веса👇 В это главе мы оцифруем у вашего пациента глубину проблем с властью/волей? Наш тест традиционно состоит из пяти вопросов. Это часть №2, глава №2 моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса" Попросите пациента пройдите тест, чтобы оценить уровень развития навыка "Власть/Воля". ИНСТРУКЦИЯ: Прочитайте вопрос и выберите цифру: 0-никогда или очень редко; 1-достаточно часто; 2-очень часто или всегда...

Это новая глава моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса". Проинформируйте своего пациента о трех главных последствиях переедания Последствие №1. Остановка/увеличение веса. Вроде звучит банально: если вы съели лишнее, то вес не будет уходить. Но опыт показывает, что пациенты склонные забывать это и наша задача им об этом напоминать, до конца наших (или его, в зависимости кто первый умрет) дней. Последствие №2. Резкое усиление тяги. После переедания тяга к сладкому/жирному резко возрастает...

Волей/Властью мы будем называть способность пациента делать выбор между двумя конфликтующими решениями и реализовывать этот выбор через целенаправленные действия. Есть третий эклер или не есть? Считать калории или не считать? В этой части книги я научу вас как перенаправлять энергию пациента на реально изменяемые вещи, которые находятся в его власти. Это изменит его жизнь. Дело в том, что нам, людям крайне важно чувствовать власть хоть над какой самой маленькой частичкой жизни. Это часть №2, глава...

ДАТЫ ТУРА: 25-28 мая 2025 ФИШКА ТУРА: Великолепные цветущие альпийские луга на фоне ледниковых шапок СТОИМОСТЬ ТУРА: 60.000 рублей Проживание в номарх стандарт, питание 3-х разовое, входные билеты на объекты, баня, термальные источники, трансфер на время тура Не включено в стоимость тура: - Проезд к месту проведения тура (билеты до Краснодара). - Трансфер от жд Краснодар к месту проведения тура. - Рафтинг Бронирование: 8-938-501-64-38. Пароль: Психологический туризм в Адыгее 1. ХАДЖОКСКАЯ ТЕСНИНА...

Наша книга посвящена 13 психологическим феноменам, которые психотерапевт использует для похудения своего пациента👇 Первый раздел книги посвящен такому явлению как "Последствия". Мы обнаружили, что существо, которое умеет заглядывать в будущее и видеть последствия своих поступков смогло пройти путь из обезьяны в человека, из ребенка во взрослого, из толстого в стройного и подольше задержаться в состоянии взрослого, не превратившись в дементную бабушку-дедушку 👇 Мы научились оцифровывать способность...