Каждая женщина мечтает о стройной фигуре. В желании похудеть можно интенсивно заниматься спортом, вести активный образ жизни. Одно из условий успеха – правильное питание. Но что делать, если хочется вкусно покушать, но при этом не поправиться?
Предлагаемое в этом обзоре блюдо – салат «Кобб» – поможет добиться этой цели. Приготовив этот салат, можно вкусно поесть, без риска, что любимое платье вдруг окажется мало!
Рассмотрим рецепт приготовления этого блюда. Ведь этот салат очень вкусен и достаточно питателен. При этом при регулярном его употреблении на завтрак, обед или ужин, в день можно получить не более 50 г углеводов.
Предлагаемый рецепт входит в кетодиету, которую практикуют многие известные западные кинозвезды, блистающие на киноэкранах стройной фигурой. Этот режим питания предполагает использование блюд на основе простых ингредиентов, легко усваиваемых организмом, без риска неконтролируемого увеличения массы тела, с обеспечением необходимыми для здоровья компонентами.
Что нужно подготовить?
Для приготовления салата «Кобб» потребуется запастись следующими ингредиентами (количество приведено в расчете на одну персону):
- Свежими листьями салата – 300 г.
- Отваренным куриным филе – 150 г.
- Красными помидорами черри – 10 плодов.
- Парой свежих огурцов.
- Двумя куриными яйцами.
- Беконом – 20 г.
- Одним плодом авокадо.
- Голубым сыром – 20 г.
Также необходимо приготовить соус из таких компонентов:
- Горчицы дижонской – 1 ч. л.
- Оливкового масла – 1 ст. л.
- Винного уксуса – 1 ч. л.
- Зубчика чеснока.
- Вустерширского соуса – 1 ч. л.
Энергетическая ценность этого салата составляет всего 128 Ккал.
Порядок приготовления
Приготовить салат очень просто. Для этого потребуется нарезать все компоненты, сложить в салатницу и перемешать. Отдельно делают соус, смешав перечисленные ингредиенты. Полученной массой заливают нарезанные ломтики.
Приготовление займет не более четверти часа, что очень удобно для занятых людей. Приятного аппетита!
