Ученые: не стоит спешить и отказываться от картофеля.
Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, почему не следует пренебрегать картофелем и другими крахмалистыми овощами, поскольку они полезны для организма. Их результаты, опубликованные в журнале Frontiers, указывают на то, что люди, которые избегают этих продуктов, могут быть подвержены риску дефицита калия, а также витаминов В и С.
Исследования против диетологов (не первая их ошибка)
Диетологи уверены, что сокращение потребления крахмалистых овощей, таких как картофель и кукуруза, может быть полезно для организма. Были проведены исследования, изучающие возможное влияние такой диеты на здоровье человека.
Было обнаружено, что при замене зерновых продуктов на крахмалистые овощи в течение одного дня количество калия уменьшается на 21%, витамина B6 — на 17%, витамина C — на 11%, а клетчатки — на 10%. Сравнение проводилось при сохранении базового меню на 2000 калорий.
Очевидно, что такое простое изменение рациона питания может оказать впечатляющее влияние на потребление (а в итоге получение и усвоение) питательных веществ.
Исследователи были непреклонны в том, что картофель и крупы содержат углеводы. Тем не менее, эти продукты не следует использовать взаимозаменяемо. Чтобы удовлетворить потребности организма в различных макро- и микроэлементах, важно соблюдать сбалансированную диету с включением как овощей, так и злаков.
🟣 Подсознание - первоисточник всей информации о вашем здоровье.
Всю информацию легко и вовремя человек видит через сны.
Но не умеет понимать их.
🟣 Проект исследования сновидений, практика снов (вы сами легко можете получать любую информацию во снах), лучший сонник и самая большая в мире база сбывшихся снов, Онлайн толкование. Все по ссылке.
Смотрите истории участников на самом большом в мире Форуме Снов.
