Сталкивались ли вы с тем, что в конце осени все время сонное состояния и хочется закутаться в одеяло и ничего не делать?
Мы с удовольствием поможем справиться с осенней хандрой очень простыми советами! Записывайте!
🍁Готовьте еду с удовольствием! Готовьте что-то вкусное и уютное, чтобы создать атмосферу тепла и комфорта.
🍁Вкусная и полезная еда! Никаких диет и жестких ограничений, но старайтесь поддерживать баланс питания соблюдая норму белков, жиров и углеводов. Уже через неделю легкого контроля вы заметите, как у вас появились силы и энергия.
🍁Здоровый сон. Старайтесь спать по 7-9 часов в сутки, чтобы избежать усталости и улучшить настроение.
🍁Общайтесь с друзьями и близкими. Приготовьте любимый пирог и соберите всех, кто вас поддерживает и любит за приятным чаепитием.
🍁Найдите время для хобби и увлечений. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовольствие.
🍁Поддерживайте физическую активность. Даже простые упражнения помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии.
🍁Пейте достаточное количество воды, организм и кожа очень нуждаются в правильном водном балансе, а чтобы пить воду было в удовольствие возьмите красивый стакан с двойными стенками и кувшин, чтобы заранее настаивать лимонную водичку.
🍁Проводите больше времени на свежем воздухе, устраивайте пикники, наслаждайтесь горячим чаем или кофе из термоса с вкусной булочкой.
А как Вы поднимаете настроение осенью? Делитесь в комментариях!
